Mẹo tăng chất lượng tinh trùng giúp mang thai sau một đêm

Tue, 13 Nov 2018 10:58:15 +0000 Tác giá : Anh Ngọc 61 lượt xem 0

Để có được quá trình thụ thai nhanh chóng và sinh ra những đứa con khỏe mạnh. Thì không chỉ chú trọng đến mỗi chế độ ăn uống của người mẹ. Mà chế độ ăn uống của các ông bố cũng rất quan trọng.

Có rất nhiều cặp vợ chồng bị hiếm muộn – vô sinh. Hay quá trình thụ thai không đạt kết quả tốt như mong đợi. Hoặc có những cặp sinh con ra không được khỏe mạnh. Đó đều là do tinh trùng của người chồng quá yếu, chất lượng kém, ít tinh trùng. Và còn có những người không có tinh trùng….

Để khắc phục những vấn đề trên. Các bạn hãy tham khảo qua bài viết dưới đây với những chia sẻ chính có nội dung về: Ăn gì tốt cho tinh trùng? Thực phẩm tốt cho tinh trùng? Ăn gì để tinh trùng khỏe giúp tăng cả về số lượng lẫn chất lượng?…

1. Tinh trùng khỏe là gì?

Với phương pháp xét nghiệm tinh dịch đồ. Sẽ giúp các ông bố biết được chất lượng tinh trùng của mình chính xác nhất. Phương pháp này sẽ đánh giá tinh trùng của các bố khỏe hay yếu qua 3 yếu tố sau:

Số lượng:

  • Khối lượng tinh dịch xuất ra đạt từ 2 ml – 5 ml trên một lần. Và mật độ tinh trùng đạt từ 60 đến 80 tinh binh trên một ml tinh dịch. Thì người đó được đánh giá là đạt chuẩn tinh trùng về mặt số lượng.
  • Theo tổ chức y tế thế giới (WHO). Các ông bố có số lượng tinh trùng với 1ml tinh dịch dưới 20 triệu tinh binh có nguy cơ bị vô sinh cao.
  • Với những ông bố sau khi xét nghiệm tinh dịch đồ mà có kết quả: Lượng tinh dịch dưới 2ml và mật độ tinh trùng ít hơn 20 triệu/ ml. Hoặc số lượng tinh trùng xuất ra thấp hơn 40 triệu tinh binh. Thì khả năng cao bị vô sinh – hiếm muộn dẫn đến không có con.
  • Các ông bố có tỉ lệ tinh trùng nằm im trên 25% và di chuyển thấp hơn 75%: Trong đó khả năng chuyển động thấp và chuyển động thẳng là trên 50%, còn khỏe mạnh dưới 25%. Đều có nguy cơ vô sinh cao và không thể có con.

Chất lượng:

  • Tinh trùng có đầu tròn bầu dục, phần trung tâm nguyên vẹn và 1 đuôi dài để dễ dàng di chuyển về phía trước. Tinh trùng có hình dạng như vậy đều là những tinh trùng có cấu trúc bình thường. Nếu số tinh trùng có cấu trúc bình thường mà đạt trên 30% thì được coi là tinh trùng khỏe.
  • Những tinh trùng có đầu lớn, đầu nhỏ, khuyết đầu, ít acrosome. Đuôi ngắn, đôi đôi, đuôi ba, đuôi bốn hoặc có các hạt nhỏ tế bào sau đuôi. Tế bào mầm chưa trưởng thành… Đây là những tinh trùng có hình dạng và cấu trúc bất thường. Nếu tinh trùng của bố mà có cấu trúc như vậy với số lượng lớn. Thì không đạt về chất lượng tinh trùng.

Khả năng di chuyển của tinh trùng:

  • Sau khi làm xét nghiệm tinh dịch đồ mà có kết quả: Số lượng tinh trùng có chuyển động, di động trên 75%. Trong đó có trên 25% tinh trùng di chuyển rất nhanh và khỏe. Thì được coi là tinh trùng khỏe.

Ngoài 3 yếu tố chính trên thì còn thêm 2 yếu tố nữa để đánh giá tinh trùng khỏe:

Màu của tinh trùng:

  • Các bố có thể nhận biết màu của tinh trùng thông qua màu tinh dịch. Tinh trùng bình thường khi xuất ra cùng tinh dịch thì tinh dịch có màu: Chất lỏng có màu trắng đục hoặc vàng nhạt nếu lâu ngày mới xuất tinh và có mùi hơi nồng.
  • Nếu xuất tinh có màu lạ khác như: vàng sậm, nâu, xanh hoặc trong vắt. Đều là những dấu hiệu tinh dịch không khỏe mạnh và bất thường. Các bố cần đi khám và xét nghiệm ngay.

Thời gian hóa lỏng tinh trùng:

  • Khi xuất tinh thì tinh dịch ra bên ngoài có thể đông đặc nhưng sau đó là hóa lỏng. Với thời gian hóa lỏng của tinh dịch từ 15 phút đến 20 phút sau khi xuất tinh được coi là bình thường.
  • Còn thời gian hóa lỏng từ trên 20 phút đến quá 1h sau khi xuất tinh thì được coi là bất thường. Nếu có biểu hiện như vậy các bố cần đi khám ngay.

2. Ăn gì tốt cho tinh trùng

Để có chất lượng tinh trùng tốt cả về mặt số lượng, chất lượng lần cấu trúc hình dạng. Thì các mẹ cần quan tâm hơn đến chế độ ăn uống của các ông chồng. Vậy các bố cần ăn gì tốt cho tinh trùng? Các mẹ hãy tham khảo chia sẻ dưới đây nhé:

Theo nguyên tắc cơ bản để tăng chất lượng lẫn số lượng tinh trùng cho các bố. Thì các bố cần bổ sung đầy đủ các chất sau:

  • Zinc (kẽm).
  • Vitamin C.
  • Lycopene.
  • Vitamin A.

Các mẹ có thể bổ sung đủ các chất đó qua chế độ ăn hàng ngày cho các bố thông qua các thực phẩm sau:

* Đông trùng hạ thảo (ĐTHT)

5g ĐTHT mỗi ngày giúp ích cho bố rất nhiều. Nó giúp tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp thanh lọc cơ thể nhanh chóng. Giảm stress, an thần giấc ngủ, thư giãn cơ thể…

Đông trùng hạ thảo còn giúp các bố chống lại các bệnh về: Ung thư tinh hoàn, ung thư tim, gan, phổi…. Hỗ trợ tích cực trong điều trị các bệnh về tim, gan, phổi, hệ hô hấp, tuần hoàn…

Điều đặc biệt quan trọng mà ĐTHT đem tới cho các bố. Đó là giúp các bố tăng chất lượng tinh trùng nhanh chóng. Tăng cả về số lượng lẫn thúc đẩy khả năng di chuyển rất nhanh của tinh trùng. Những người không có tinh trùng sau khi sử dụng cũng đã có kết quả như mong đợi.

Có rất nhiều cặp vợ chồng vô sinh – hiếm muộn do tinh trùng không có, ít tinh trùng. Cũng đã nhanh chóng tìm được niềm hạnh phúc sau vài liệu trình sử dụng ĐTHT. Những cặp vợ chồng khó thụ thai cũng đã sử dụng ĐTHT. Và có được kết quả tốt sau liệu trình điều trị đó là mang thai một cách tự nhiên.

ĐTHT còn tăng sức đề kháng bảo vệ sức khỏe cho người bố không gây các tác động xấu cho tinh trùng. Giúp hạn chế các tinh trùng yếu dị tật, cấu trúc bất thường. Nên trong khi mang thai và sinh con khỏe mạnh không bị điều đáng tiếc xảy ra.

Các mẹ có thể chế biến cùng các món ăn tốt cho chồng như: súp đuôi bò đông trùng hạ thảo, ĐTHT hấp ức gà, gà ác hầm ĐTHT, súp sườn ĐTHT hầm hạt sen…. Hoặc tham khảo thêm cách sử dụng đông trùng hạ thảo.

 >>> Tìm hiểu thêm về: 

* Hàu biển

Trong hàu biển có chứa nhiều kẽm giúp nam giới cải thiện ham muốn. Hàu còn chứa nhiều khoáng chất và vitamin giúp thúc đẩy khả năng sinh sản. Hàu còn chứa rất nhiều sắt, vitamin b12, selen… giúp tăng cơ hội thụ thai nhanh chóng.

* Súp lơ xanh

Súp lơ xanh rất tốt cho các mẹ trong quá trình bổ sung axit folic. Nó còn cực kỳ tốt cho tinh trùng của các bố nữa. Súp lơ xanh chứa nhiều vitamin A (trong 100g súp lơ xanh chứa 623 IU vitamin A). Đó là vi chất giúp tinh trùng của nam giới khỏe mạnh hơn.

* Trứng gà

Trứng là một trong những thực phẩm hiếm chứa vitamin D. Bình thường chúng ta phải dậy từ sớm và ngồi phơi mình dưới ánh nắng mặt trời. Để cơ thể có thể tổng hợp vitamin D ( phơi nắng từ lúc 6h sáng tới trước 9h sáng, sau thời gian đó không nên phơi).

Với những ai bận rộn không có thời gian hay những ông bố, bà mẹ nào thích ngủ nướng không phơi nắng được. Thì nên ăn lòng đỏ trứng gà để hấp thụ dưỡng chất và tổng hợp vitamin D.

Trong lòng đỏ 1 quả trứng gà có chứa tới 18IU vitamin D. Hàm lượng protein trong trứng trung bình là 6g/quả. Giúp tinh trùng hoạt động hiệu quả hơn, tăng khả năng có em bé.

* Ăn chuối

Trong chuối có chứa enzyme hiếm Bromelain giúp nam giới tăng số lượng tinh trùng. Enzyme Bromelain sản sinh ra hormone testosterone. Từ đó tăng số lượng cũng như chất lượng tinh trùng và làm tăng ham muốn tình dục ở nam giới. Vitamin A, B1, C có nhiều trong chuối còn có tác dụng thúc đẩy, tăng cường sức chịu đựng của các anh.

* Quả óc chó

Quả óc chó có chứa axit béo omega 3 giúp làm tăng số lượng tinh trùng. Và tăng lưu lượng máu đến các bộ phận sinh dục và quả óc chó là lựa chọn hoàn hảo. Các nguồn thực phẩm khác giàu axit béo omega-3 như cua, cá hồi, thịt gà và hạt bí ngô…

* Tỏi

Trong tỏi có chứa allicin giúp bảo vệ tinh trùng khỏi bị hư hại. Trong tỏi còn chứa selen giúp cải thiện khả năng vận động của tinh trùng. Vì vậy nam giới nên ăn đều đặn 1-2 tép tỏi mỗi ngày.

* Măng tây

Măng tây là một vũ khí chống lại các gốc tự do bất lợi, với giàu vitamin C giúp bảo vệ tinh trùng khỏi bị hư hại và làm tăng khả năng vận động, khối lượng của tinh trùng, nhờ đó tinh trùng khỏe hơn.

* Quả lựu

Lựu có tác dụng làm tăng cường testosterone giúp cải thiện khả năng vận động của tinh trùng. Vì vậy lựu là một loại thực phẩm tốt cho tinh trùng.

* Socola đen

Ăn socola đen còn giúp bạn thư giãn đầu óc rất tốt, giảm stress nhanh chóng. Socola đen giàu axit amin L-arginine giúp làm tăng khối lượng sản xuất tinh trùng. Cải thiện số lượng cũng như khả năng vận động của tinh trùng một cách hiệu quả.

* Thuốc bổ tổng hợp

Với những người mà ăn không hấp thụ được đủ các chất từ nguồn thực phẩm dồi dào. Thì nên sử dụng kèm các thuốc tổng hợp nhằm bổ sung đầy đủ chất hơn. Giúp tinh trùng nhiều và khỏe mạnh hơn.

3. Để tốt cho tinh trùng không nên ăn gì

Ngoài việc quan tâm đến ăn gì tốt cho tinh trùng thì các bố cần chú ý đến không nên ăn gì. Nhằm đảm bảo có chế độ ăn uống hợp lý nhất và tốt nhất cho tinh trùng.

Các bố không nên ăn những thực phẩm sau:

  • Cần tây: ăn nhiều cần tây quá mức sẽ làm suy giảm tinh trùng của nam giới. Để có lại số lượng cũng như chất lượng tinh trùng sau khi ăn cần tây thì bạn cần 4 tháng.
  • Đậu phụ: ăn nhiều đậu phụ cũng làm suy giảm ham muốn, giảm số lượng tinh trùng.
  • Bột đậu nành, sữa đậu nành, trà sữa … cũng cần phải tránh không nên ăn uống thường xuyên.
  • Không uống rượu bia, hút thuốc… ăn các thực phẩm chế biến sẵn.
  • Không ăn quá nhiều đồ gây béo phì, tăng cân cho nam giới…

4. Nam giới cần làm gì để tinh trùng khỏe

Ngoài ăn gì tốt cho tinh trùng thì các bố cũng cần chú trọng đến các sinh hoạt hàng ngày để tinh trùng được chất lượng.

* Tập thể dục đúng cách

  • Trong giai đoạn trước 2 tháng thụ thai thì nam giới không nên tập luyện quá đà. Vị việc tập thể dục quá mức sẽ gây nóng cho cơ thể do nhiệt độ cơ thể tăng cao. Làm cho tinh trùng bị đốt nóng và chết.
  • Nam giới trong thời gian này không nên tập môn thể thao xe đạp. Vì nó có nhiều tác động không tốt đến tinh trùng gây khó thụ thai.

* Uống đủ nước mỗi ngày và giữ mát cho cơ thể

  • Nam giới nên uống ít nhất 2l nước mỗi ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể và các bộ phận khác. Đặc biệt là tinh hoàn giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn.
  • Các bố có thể sử dụng đông trùng hạ thảo ở dạng hãm nước uống. Vừa giúp bổ sung nước cho cơ thể. Lại cung cấp đủ chất thiết yếu thúc đẩy tinh trùng phát triển, nâng cao chất lượng lẫn số lượng.
  • Các nghiên cứu đều cho thấy khi nhiệt độ cơ thể tăng cao dẫn đến phần bìu của nam giới nóng. Khi nhiệt độ phần bìu tăng quá 1 độ C sẽ giết chết tinh trùng. Dẫn đến vô sinh và không thể thụ thai.
  • Các bố nên tránh tắm hơi, đi spa, tập thể dục quá mức, mặc quần lót chật hay đặt máy tính xách tay trên đùi. Để bảo vệ tinh trùng của mình khỏe mạnh và phát triển tốt.

* Xuất tinh mỗi ngày

Việc xuất tinh mỗi ngày giúp loại bỏ các tinh trùng yếu, dị tật rất tốt. Nghiên cứu mới nhất cho thấy tỷ lệ DNA bị hư hỏng của tinh giảm từ 34% xuống 26% nếu nam giới xuất tinh hàng ngày.

Tinh trùng khỏe mạnh là cần thiết để cùng với trứng thụ thai thành công ra những em bé khỏe mạnh. Và hạn chế nguy cơ bị dị tật bẩm sinh.

Những các bố cũng cần phải biết điều quan trọng đó là trước ngày rụng trứng của vợ 1 tuần. Thì không nên quan hệ để đảm bảo lượng tinh trùng đủ và khỏe mạnh. Giúp thụ tinh vào ngày rụng trứng có kết quả tốt nhất.

Lời khuyên

Ngoài chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý. Thì các bố nên bổ sung đông trùng hạ thảo mỗi ngày. Nhằm bổ sung chất tăng cường sức khỏe. Giúp sản sinh ra nhiều tinh trùng khỏe mạnh và chất lượng.

ĐTHT còn giúp các bố lấy lại hưng phấn và ham muốn. Cải thiện kéo dài thời gian quan hệ cho chất lượng tốt hơn.

Các bố chỉ nên sử dụng từ 3g đến 5g ĐTHT mỗi ngày. Vì dùng nhiều quá cơ thể chúng ta không thể hấp thụ được hết dưỡng chất gây dư thừa lãng phí.

Với các ông bố bị không có tinh trùng, ít tinh trùng, tinh trùng yếu… Nên sử dụng ĐTHT theo liệu trình của bác sĩ để có kết quả nhanh chóng.

Trên đây là những chia sẻ về các chế độ ăn giúp trả lời câu hỏi: Ăn gì tốt cho tinh trùng? Các bạn có thể đọc và tham khảo thêm kiến thức. Giúp nâng cao chất lượng quá trình thụ thai hơn.

>>> Xem thêm: Ăn gì dễ thụ thai

Mẹo tăng chất lượng tinh trùng giúp mang thai sau một đêm
Rate this post
Chia sẻ đến mọi người:

Comments

comments

'

Để lại một bình luận