12 thực phẩm phục hồi sức khỏe sau uống rượu ngày tết

Thu, 25 Jan 2018 05:17:26 +0000 Tác giá : Phan Hoang Trung 288 lượt xem 0

Đối với các quý đông việc uống rượi bia là điều không thể tránh khỏi vào những dịp lễ tết sắp tới này. Sau mỗi cuộc nhậu rượi, bia đặc biệc khi say hầu như chúng ta thường có những triệu chứng như buôn nôn, đau đầu vào sáng ngày hôm sau. Vậy chúng ta làm thế nào để phục hồi nhanh sức khỏe của mình sau những lần uống rượu, bia một cách nhanh nhất và an toàn nhất.

 uống rượu

Sau đây là những lý gợi ý giúp bạn và người thân có mình có thêm những kiến thức hữu ích.

 

Những lý do tại sao rươu lại gây hại cho cơ thể con người.

 

Lý do tại sao khi chúng ta uống nhiều bia rượu sẽ khiến chúng ta đi tiểu nhiều hơn bình thường. Bời trong có thể có một loại hormone kiểm soát cũng như cân bằng lượng chất lỏng có trong có thể chúng ta. Và đây cũng là nguyên nhân khiến cho người sử dụng rượu, bia thường khô miệng, chóng mặt, khát nước, choáng váng, nôn nao…Một số người vẫn có nhiều biếu hiện đau đầu vào hôm sau.

Khi tình trạng mất nước diễn ra do uống rượu bia cũng có ảnh hưởng đến bộ não.  Khi chúng ta sử dụng rượu bia sẽ làm cho lượng đường trong máu không còn đủ vậy nên để đáp ứng điều này não sẽ huy động lượng đường bổ sung đến từ các nguồn khác để duy trì cho hoạt động tối thiểu nhất. Đây chính là lý do khiến bạn chậm chạm hơn mỗi buổi sáng khi tối hôm trước đó bạn đã sử dụng rượu bia. Ngoài ra các chu kỳ ngủ của nào cũng như hệ miễn dịch cũng bị ảnh hưởng do rượu, bia. Những bệnh về gan, ung thư gan, gan bị tổn thương…đều có liên quan đến việc sử dụng rượu bia.

 uống rượu

Đối với những tác hại của rượu bia đến sức khỏe chúng ta cũng có nhiều các hạn chế. Sau đây blog đông trùng hạ thảo giới thiệu các phương pháp sử dụng những loại thực phẩm hoặc đồ uống sau đây để phục hồi sức khỏe sau những bữa nhậu.

 

Ăn trứng

Trứng được biết đến là một trong những thực phẩm bổ dưỡng cho con người. thực phẩm này có chứa một lượng chất cysteine lớn giúp cơ thể loại bỏ những độc tố ammonia và mangan gây hại đến cơ thể sau mỗi khi uống rượu ra ngoài. Bên cạnh đó trong lòng đỏ trứng có chứa nhiều chất canxi, viatamin D, giúp sản sinh ra chất acetylcholine giúp bỗ não trở nên khỏe mạnh hơn. Điều này giúp cơ thể tránh được những triệu chứng mệt mỏi ngày hôm sau. Sau mỗi lần nhậu cơ thể mất rất nhiều lượng Vitamin B, tuy nhiên bạn chỉ cần ăn một quả trứng cũng đã có thể cung cấp tới 33%  nhu cầu vitamin b12 cho cơ thể  mỗi ngày, Vậy nên cơ thể bạn có thể phục hồi rất nhanh.

trứng

Hoa quả

 

Trong các loại hoa quả tự nhiên có chứa rất nhiều đường fructose không những giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể mà còn có thể đây nhanh quá trình giải độc cơ thể sau khi sử dụng rượu bia. Cùng với đó là hàm lượng chất xơ cao sẽ giúp cơ thể phá vỡ cũng như hấp thụ lượng rượu còn lại và đào thảo ra ngoài cơ thể.

Súp

Việc có những triệu chứng buồn nôn và mất nước vào ngày hôm sau khi sử dụng rượu. để có thể giải quyết vấn đề này thì bạn nên ăn sup với thịt gà hoặc cà chua để có thể bổ sung nước cho cơ thể. Bên cạnh đó sup cũng là món ăn bổ sung nhiều chất điện giải, kali, nattri.

 

Khoai lang

 

Rượu được xem chất kích thích là rối loạn cũng như làm mất cân bằng lượng đường trong máu. Vậy nên việc ăn những thực phẩm có chứa nhiều chất carbohydrate có trong khoai lang chẳng hạn là điều rất tốt. Với những loại chất Caebs chứa các phân tử đường với những chuỗi dài giúp làm chậm quá trình hấp thụ rượu của gan. Ngoài ra những thực phẩm có chứa nhiều carbonhydrat còn giúp cơ thể duy trì được lượng đường trong máu. Khoai lang cũng là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe chưa nhiều chất xơ, beta-carotene, vitamin B, kali…

khoai lang

Uống nhiều rượu có thể dẫn đến cạn kiệt nguồn kali và chất khoáng trong cơ thể của bạn. Để giúp cơ thể duy trì hàm lượng này để không làm mất cần bằng lượng chất lỏng trong cơ thể dẫn đến những triệu chứng co thắt cơ và chóng mặt. Bơ là một trong những loại quả có chứa nhiều chất xơ, beta carotene, vitamin B6 cùng nhất chất béo có lợi cho sức khỏe. Chất xơ giúp cơ thể hấp thụ những lượng rượu còn sót lại trong cơ thể và đào thải ra ngoài cùng với đó và các vitamin B và chất béo giúp cho cơ thể nạp đủ năng lượng để có thể hoạt động bình thường trở lại.

quả bơ

Cá hồi

Mỗi lần uống rượu xong sẽ khiến cơ thể của bạn trở nên suy kiệt. Đặc biệt khi thiếu đi lượng Vitamin B sẽ làm cho những người uống rượu trở nên đầu óc quay cuồng cũng như yếu ớt hẳn đi vào buổi sáng hôm sau. Tuy nhiên bạn có thể lấy lại trạng thái bình thường chỉ với 100g cá hồi nấu chín là có thể cung cấp đủ lượng vitamin b12 cho hàng ngày rồi. Bênh cạnh đó cá hồi còn bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể như axit béo Omega 3 và axit amin.

Cà phê

 

Chất caffeine có trong cà phê sẽ làm giãn nở mạch máu của bạn, và sẽ giúp chống lại những cơn đau đầu bằng cách cho làm giảm áp lực máu từ trong não của bạn, giúp đầu óc của bạn trở nên luôn minh mẫn và tỉnh táo hơn.

cafe

Trà với chanh

Đối Người say rượu nên uống 1 ly trà thêm 1 chút chanh vào buổi sáng ngày hôm sau, giúp cung cấp các chất oxy hóa, bổ sung thêm các vitamin C, kali, phục hồi gan cho cơ thể. Trà xanh còn được biết đến là một trong những thức uống chứa nhiều chất caffein giúp bạn tỉnh táo hơn.

chanh

Soda gừng

Gừng là một trong những thực phẩm thảo dược có tác dụng giảm đi những triệu chứng buồn nôn cũng như chống viêm. Nếu bạn không có soda gừng thì bạn cũng có thể pha gừng tươi uống, điều này cũng có tác dụng tương tự với các .

 

Bổ sung nước

nước

người say rượu thì mất nước là triệu chứng phổ biến. Bạn có thể uống nước lọc, hoặc các loại nước điện giải mà các vận động viên hay dùng để bổ sung thêm nước. Những loại thức uống này giúp người say rượu cân bằng được lượng chất lỏng cùng như khôi phục lại lượng natri và kali bị mất.

Uống nước bông cải xanh

Bông cải xanh có chứa rất nhiều hầm hượng vitamin B, vitamin C, vitamin K, chất xơ tự nhiên, đặc biêt nó chứa hợp chất kháng viêm rất tốt cho cơ thể. Nếu muốn bù lại lượng nước mất nhanh chonhs thì uống nước xay từ bông cải xanh sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo.  Ngoài bông cải xanh, bạn còn có thể cho người say rượu uống nước chanh, nước cam có pha thêm vào đó 1 chút muối để có thể giã rượu nhanh hơn.

Nước dừa

quả dừa

Nước dừa được biết đến một loại nước uống thiên nhiên tốt nhất hiện nay.  Bởi vì loại nước này có ít calo, nhiều kali và các chất điện giải, chứa hydrat làm tăng sự trao đổi chất của cơ thể, giúp loại bỏ độc tố nhanh hơn. Khi say rượu, nước uống tự nhiên tốt nhất để cơ thể bổ sung nước, làm dịu dạ dày chính là nước dừa.

12 thực phẩm phục hồi sức khỏe sau uống rượu ngày tết
Rate this post
Chia sẻ đến mọi người:

Comments

comments

'

Để lại một bình luận