Bạn đang bị mất ngủ, mệt mỏi do công việc?

Fri, 09 Mar 2018 06:52:21 +0000 Tác giá : Phan Hoang Trung 176 lượt xem 0

Mất ngủ, mệt mỏi được xem là chứng bệnh làm sức khỏe chúng ta giảm sút cũng như ảnh hưởng đến tinh thần và công việc rất lớn, Hiện có rất nhiều người đang mắc chứng bệnh này và nó khiển cho người bệnh khó khăn trong việc sinh hoạt cũng công việc. Vậy làm thế nào để có thể điều trị căn bệnh này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về căn bệnh này và phương pháp điều trị chứng bệnh này nhé.

>> Xem thêm: 

mất ngủ, khó ngủ

1. Bệnh mất ngủ là gì?

Bệnh mất ngủ  hay còn gọi là bệnh khó ngủ là một chứng bệnh rối loại giấc ngủ. Khi bị thiếu di giấc ngủ sẽ khiến cơ thể trở nên mệt mỏi. Đây là một trong những căn bênh được nới là gây ảnh hưởng đến rất nhiều người hiện nay. Bệnh mất ngủ cũng được chia là nhiều dạnh khác nhau như: ngủ không yên giấc, khó đi vào giấc ngủ tỉnh giấc nhiều lần trong khi ngủ, dậy sớm và không ngủ lại được, mỗi lần ngủ chỉ kéo dài trên 30 phút…

Đối với bệnh mất ngủ thì nữ giới sẽ có bị chứng bệnh mất ngủ nhiều hơn nam giới. Phụ nữ sẽ mắc chứng bệnh này nhất ở tuổi gần mãn kinh. Nguyên nhân gây ra là do liên quan đến những chứng bệnh khác trong cơ thể hơn là do sự điều tiết không đủ của các hocmon. Vậy nên càng lớn tuổi thì con người càng có nguy cơ mắc chứng bệnh mất ngủ càng cao hơn.

 

khó ngủ mất ngủ

 

2. Bệnh mất ngủ có thể chia làm 3 loại:

  • Mất ngủ thoáng qua: Loại này thường chỉ biển hiển trên những bênh nhân chi mất ngủ trong khoảng thời gian một tuần.
  • Mất ngủ ngắn hạn: Loại này bệnh mất ngủ sẽ kéo dài hơn loại mất ngủ thoáng qua là từ 1-4 tuần biểu hiện.
  • Mất ngủ mãn tính: Đây là loại nặng nhất trong 3 loại, Loại này biểu hiện trang thái mất ngủ của người bệnh lên đến trên 1 tháng.

3. Những nguyên nhân dẫn đến bệnh mất ngủ:

Có vô vàn nguyên nhân gây ra hiện tượng mất ngủ cho bạn khiến cơ thể bạn trở nên uể oải thiếu sức sống. Mất ngủ làm đầu óc bạn hoạt động kém minh mẫn và đăc biệt đối với phụ nữ mất ngủ sẽ làm giảm độ đàn hồi của da dẫn đến nhanh bị lão hóa da, nhanh già, nám và tàn nhanh xuất hiện nhanh chóng. Vậy đâu là nguyên nhân chính gây ra mất ngủ sẽ được chia sẻ dưới đây:

Stress trong công việc.

Những áp lực, gánh nặng đến từ cuộc sống và công việc khiến bạn lúc nào cũng rơi vào trạng thái căng thẳng. Bạn luôn ở trong tình trạng bị stress khiến cơ thể bạn mệt mỏi thì bạn sẽ khó có thể có được một giấc ngủ ngon. Chúng ta cũng có thể thấy được rằng nếu cơ thể và não bộ của bạn không được thả lỏng thì bạn sẽ không tìm được một giác ngủ ngon. Dẫn đến tình trạng rối loại giấc ngủ nghiêm trọng.

căng thẳng, stress

Stress sẽ khiến cho những người mắc phải rơi vào tình trạng khác khó ngủ, Bạn có thể đi vào giấc ngủ nhưng sự lo âu và căng thẳng sẽ luôn chờ chực và đánh thức bạn ở một thời điển bất kỳ nào trong đêm. Biểu hiện đó là bạn thường mơ thấy những cơn ác mộng trong giấc ngủ và khiến bạn giật mình thức giấc trong đêm. Mỗi khi đã tỉnh giấc thì trong bạn sẽ luôn có cảm giác bồn chồn, lo lắng hay thậm chí là sợ hãi và điều quan trọng là bạn khó có thể tiếp tục ngủ lại được nữa.

căng thẳng, stress

Sự dụng chất kích thích nhiều.

Chất kích thích cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến chứng khó ngủ. Rượu bia, cafe hay thuốc lá nếu sự dùng nhiều sẽ khiến bạn rơi vào trong trạng thái không ngủ được. Đối với cafe sau khi sử dụng cơ thể bạn phải mất 8h để những tác dụng của chất caffein hết tác dụng kích thích lên não bộ của bạn. Nếu bạn sử dụng nhiều caffein sẽ khiến bạn khó ngủ vào ban đêm, hậu quả là mệt mỏi và trằn trọc không thể ngủ được. Đối vớ những người sử dụng rượu bia thì các bạn luôn nghĩ ràng khi uống rượi bia vào sẽ khiến bạn ngủ thiếp đi nhanh chóng nhưng bạn chưa biết răng bạn sẽ bất ngờ tỉnh giấc giữa đêm và rất khó ngủ lại đó là những tác dụng mà men rượu gây ra.chất kích thích

Bệnh mất ngủ khiến cho có thể con người trở nên mệt mỏi, mắt sức, không muốn làm việc. Dẫn đến hiệu quả công việc không cao và có thể bị giảm sút. Ảnh hưởng đến những người xung quanh và cơ quan.

4. Điều trị bênh mất ngủ, mệt mỏi với đông trùng hạ thảo.

Đông trùng hạ thảo được biết đến là một loại thảo dược chứa hàm lượng dược chất cao có tác dụng bồi bổ cơ thể cũng như hỗ trợ điều trị bệnh tật mà không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào đối với con người trong quá trình sử dụng. Theo như các nghiên cứu thì đông trùng hạ thảo được phát hiện có nguồn gốc ở vùng cao nguyên Tây Tạng, Trung Quốc. Hiện nay có rất nhiều loại đông trùng hạ thảo khác nhau từ  tự nhiên đến nuôi trồng nhân tạo. Tuy nhiên đông trùng hạ thảo nguyên con ở vùng cao nguyên Tây Tạng vẫn là loại có giá trị dinh dưỡng và kinh tế nhất hiện nay.

Đông trùng hạ thảo có tác dụng như thể nào đến bệnh mất ngủ, mệt mỏi. Để người bệnh nhất là những người già có thể ăn ngon miệng và ngủ tốt, giúp sức khỏe tốt hơn chống lại sự mệt mỏi. Để làm được điều này chúng ta cần chữa được một số bệnh mà họ thường gặp hiện tại. Nếu thực hiện được điều này thì sẽ nâng cao được sức khỏe cũng như tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể trở nên thoải mái hơn, ăn ngon hơn, ngủ tốt hơn. Cơ thể luôn cảm thấy đầy năng lượng và giúp bạn sống lâu hơn. 

>> Đông trùng hạ thảo có tác dụng gì? đông trùng hạ thảo có tốt không?

trà đồng trùng hạ thảo

Cách sử dụng: Một trong những cách sử dụng đông trùng ha thảo đơn giản và đem đến hiệu quả cao đó là pha trà đông trùng hạ thảo hay ngâm đông trùng hạ thảo với mật ong hoặc rượu. Mỗi ngày chỉ cần uống một lượng phù hợp sẽ giúp giảm những nguy cơ về tim mạch cũng như cải thiện giấc ngủ của bạn tốt hơn.

>> Cách dùng đông trùng hạ thảo hiệu quả nhất

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại đông trùng hạ thảo giúp người dùng có thể lựa chọn theo từng mục đích sử dụng cũng như phù hợp với kinh tế cho phép. Gồm đông trùng hạ thảo nguyên con, công trùng hạ thảo nuôi trồng dạng khô và tươi, các sản phẩm được chế biến và đóng hộp tiện dụng từ đông trùng…Bạn có thể lựa chọn đông trùng hạ như một liệu pháp chữa trị chứng mất ngủ hiệu quả và ăn toàn. Ngoài ra không chỉ điều trị tốt chứng mất ngủ gây nên mệt mỏi mà đông trùng hạ thảo còn giúp cơ thể chúng ta ngăn ngừa những chứng bệnh nguy hiểm, nâng cao hệ miễn dịch, tăng cường sức khỏe, giúp các bộ phân trên cơ thể hoạt động tốt hơn….Còn rất nhiều tác dụng hữu ích mà đông trùng hạ thảo mang đến cho cơ thể con người mà bạn nên biết đến. Dongtrunghathao.blog sẽ lên tục cập nhật những kiến thức về các bài thuốc, thảo dược và điều trị các bệnh thường gặp. Để người đọc có thêm kiến thức về chăm sóc sức khỏe của bạn thân và gia đình.

 

Bạn đang bị mất ngủ, mệt mỏi do công việc?
Rate this post
Chia sẻ đến mọi người:

Comments

comments

'

Để lại một bình luận